martes, 1 de julio de 2008

Quemaduras solares: cómo evitar pasar del blanco nuclear al rojo salmonete

Ahora que han terminado los exámenes (para algunos, otros siguen sufriendo la tiranía de los apuntes y los subrayadores y marcapáginas de colores), los que hemos sufrido tal encierro que se nos reconoce por nuestro color blanco nuclear, reflectante ya, tenemos muchas ganas de ir a la playa o la piscina a darle trabajo a nuestros melanocitos, para tener algo más que moreno de flexo. Con la emoción, sin embargo, podemos olvidar una serie de precauciones...

1.¿DEBO ECHARME CREMA FORZOSAMENTE?

Sí. No, no me he equivocado con la respuesta, es sí. Por muy moreno que se esté, por muchas ganas que haya de broncearse rápidamente, no se deben olvidar los riesgos existentes de padecer un melanoma o de quemarse ni tampoco del fotoenvejecimiento. Tenemos que recordar que nos exponemos a los rayos UVA y UVB, que el moreno que adquirimos es un método de defensa de nuestro organismo que hace que los melanocitos segreguen melanina y ésta se fije en la piel actuando de escudo protector al absorber la radiación UVA y UVB. Sin embargo, a partir de una cierta cantidad o intensidad de radiación solar, los melanocitos no pueden segregar suficiente melanina ni a suficiente velocidad para protegernos, con lo que terminamos quemados, tal como se puede ver en el dibujo de la izquierda ( haced click en él si no veis bien la imagen). En muchos sitios se puede leer que la excepción son las personas de raza negra, que no necesitan protección alguna.

2.¿QUÉ CREMA DEBO ECHARME?

Depende del fototipo que se tenga. Como norma general, se puede seguir esta escala:
Fototipo 1: Siempre se quema y nunca logra el bronceado. Albinos, pelirrojos (usar fotoprotección Extrema)
Fototipo 2: Siempre se quema aunque puede llegar a broncearse algo. Piel blanca, pelo rubio (usar protección Alta)
Fototipo 3: A veces se quema y a veces se broncea. Mayoría de población española, piel de tono intermedio que primero se quema y luego se broncea, pelo castaño (usar protección media)
Fototipo 4: Nunca se quema y siempre se broncea. Piel y pelo morenos (usar protección mínima)
Fototipo 5: Raza negra, no necesitan fotoprotección.

Mínima: Factor Protección Solar (FPS) 15
Media: FPS 20-30
Alta: FPS 30-50
Extrema: FPS 50 ( como mínimo)

Lo ideal es elegir una crema que sea resistente al agua ( hoy en día casi todas lo son, se puede ver indicado en el envase) si se va a la playa.

3.¿CUÁLES SON LAS NORMAS PARA TOMAR EL SOL DE MANERA SEGURA?

Lo más adecuado es no exponerse al mediodía, de 12 de la mañana a 4 de la tarde, que es cuando más fuerte pega el sol, ya que a esas horas los rayos solares inciden con mayor perpendicularidad, de modo que atraviesan menos atmósfera y la radiación UV absorbida es menor, llegando más cantidad a nuestra piel. La crema solar, adecuada al fototipo que se tenga así como a la zona en la que se esté ( no es lo mismo en la ciudad que en la montaña) , se debe echar 30 minutos antes, repitiéndose la aplicación cada 2 horas y después de cada baño si la crema no es resistente al agua. Y no sólo hay que proteger la piel, sino los ojos y la cabeza, con gafas y gorras o pañuelos. Respecto a lo primero, recomiendo este artículo de Ocularis.

4.ME HE QUEMADO, ¿QUÉ HAGO?

Lo primero: sentido común. Nada de seguir las recomendaciones de algunos hoax que circulan por ahí, como ejemplo éste que desmontó Shora en Medtempus, en el que afirmaban que las quemaduras solares debían curarse con claras de huevo.

A diferencia de otras quemaduras, la quemadura solar no aparece de inmediato, sino al rato, empeorando el dolor de 6 a 48 horas tras la exposición solar. Se puede padecer fiebre, ampollas en caso de quemaduras más graves y dolor tanto por la quemadura como por el roce con la ropa o cualquier objeto. No se debe echar vaselina, ni mantequilla, ni lavarse con jabón fuerte, sino un jabón neutro, suave, y utilizar agua fría o tibia. Para calmar el dolor se utilizan lociones calmantes, crema hidratante, baños de agua templada o fría. Si se tiene fiebre o febrícula, paracetamol e ibuprofeno en las pautas que aconseje el médico de cabecera.


Gran parte de la información la he sacado de los siguientes artículos:

Protegerse del sol, de Invisibles átomos.

Primeros auxilios en caso de quemadura del sol y Quemadura solar, de Medline. De esta última se ha obtenido también la imagen que acompaña a este artículo.


¿Qué tal distinguimos unos colores de otros?
¿Os apetece un breve paseo por las principales teorías de la física?

10 comentarios:

Wis_Alien dijo...

Si es es estos rayos ultravioleta que puñeteros son... Aunque aún me quedan unos días hasta poder disfrutar de ellos, así que me conformaré de momento con el moreno flexo. xDD

Gran artículo, Sophie ;)

Sophie dijo...

Os veo a tí y al resto de "chicos HomoScience" fabricando un flexo con lámpara de rayos UVA incorporada xD

Héctor dijo...

Deja deja, lámparas de rayos UV...donde esté un poco de luz natural...:)

Wis_Alien dijo...

Seguro que no nos costaba mucho trabajo, pero mejor dejar al Sol que haga su trabajo, que los flexos están bien así. xDD

Sophie dijo...

Héctor, tu comentario me recordó a una noticia que leí hace poco, en la que los dermatólogos advierten que está aumentando el número de casos de melanomas, fotoenvejecimiento y patologías en la piel por el uso abusivo de las cabinas de rayos UVA. Una cosa es estética y otra jugarse la salud...

Wis, di que sí xD

Héctor dijo...

De acuerdo con lo que dices Sophie.

Wis_Alien dijo...

Si es que con lo que mola el moreno cueva (osea estar blanco total xDD) no se pa que la gente se mete en los rayos UVA...

Sophie dijo...

Oye, que con mi color de piel tras los exámenes y mi fototipo nórdico a mí me hablan en inglés por si acaso xD Una vez, en el mirador de San Nicolás en Granada, estaba yo en mi parra ( como de costumbre) cuando se acercó una chica con unos folletos y me soltó una parrafada en inglés que yo me quedé O_O y mis amigas partías de risa "pero si ésta es más española que tó, de pata-pata, patanegra total" xD

Anónimo dijo...

Gran articulo...
Solo algun pequeño aporte más:
Los bebes NUNCA deben ponerse al sol (es decir playita a que se tuesten..) que son muy bonitos como para empezar a tostarlos. Para ellos con paseito a primeras horas de la mañana o ultimas de la tarde tienen bastante.
Usad gafas de sol, de las buenas, que tambien las hay baratitas.

Y tras una quemadura usad Viagra.... asi no os molestará la sabana al dormir.

Boti

Sophie dijo...

Cierto, Boti, no se me olvidó añadirlo, sino que no lo indiqué porque pensaba que era de sentido común; sin embargo, lo añadiré en cuanto pueda, por si acaso.
No es mala idea la de la Viagra xD